01 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 51,94g | Prot: 128,32g | Karb: 158,27g.
Kahvaltı: Heinz Кетчуп Томатный, Жареная Картошка, Теремок Морс Клюквенный, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня. Öğle Yemeği: Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Wow Bar PROTEIN BAR Сливочное Печенье , Магнит Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Akşam Yemeği: Forsio Протеиновый Батончик Клубника со Сливками, Салат Овощной с Маслом, Плов со Свининой. devamı için...
|
|
2568 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Sauna - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|