|
week12: 2700 cal per day, some gardenwork, 5 times workout
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3042 kcal
|
Yağ: 123,93g | Prot: 199,98g | Karb: 276,15g.
Kahvaltı: Plums , Walnuts, Almonds , You Protein Brot, White Grapes, Black Tea, Feta Cheese, Egg White, Egg. Akşam Yemeği: Gazi Yogurt, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Dried Mango, Banana, Lindt Milch-Nuss, Migros Oh High Protein Pudding Vanille , Alnatura Dinkel Knäcke Saaten. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|