16 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 62,37g | Prot: 50,60g | Karb: 166,74g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Лук, Цветная капуста запеченная 100 гр, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Кефир 2,5%, Груши. Akşam Yemeği: Перепелиное Яйцо, Белая Дача Капуста Квашеная. Aperatifler/Diğer: Салат "Щетка" 100 гр, Печенья, Конфета, Грейпфрут. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|