16 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2012 kcal
|
Yağ: 53,37g | Prot: 127,24g | Karb: 238,78g.
Kahvaltı: Kaffee, Aldi Dinkelsemmel, Banane, Kaffee. Öğle Yemeği: Maggi Gebratene Nudeln Thai, Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch, Banane, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Frischem Joghurt. Akşam Yemeği: Balsamico, Alpenmark Emmentaler, Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Dinkelbrot, Tomaten, Omelett oder Rührei. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Äpfel, Ehrmann Magerquark. devamı için...
|
|
3141 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|