|
Сделал второе InBody. Первое было месяц назад. Я на верном пути, из 2.1 кг минуса жира потерял 1.7 кг. Мышцы -0.3 кг. Видимо силовая и низкоинтенсивная нагрузка после - неплохо работают. Да и рацион в целом верный.
|
2584 kcal
|
Yağ: 86,72g | Prot: 272,67g | Karb: 197,87g.
Kahvaltı: Яйцо, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленый Лук, Зеленая Линия Масло Льняное, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Haas Авокадо, Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой. Öğle Yemeği: Barilla Макароны Вареные, Индилайт Филе Малое, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленый Лук, Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Кинза. Akşam Yemeği: Gross Chef Сырокопченое Карпачо из Мяса Птицы, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Помидоры, Сладкий Лук, Агуша Кефир 3,2%, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Prostar Casein, Первый Русский Протеин Протеин, Scitec Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
|
 Yorumlar
А алкоголь употребляете? ;)
03 Kas 23 üye tarafından: schtoss
|
Schtoss, нет, сегодня месяц будет как ни капли.
03 Kas 23 üye tarafından: АндрейБольшеНеХудей
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей Kilo Geçmişi
|