01 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2604 kcal
|
Yağ: 87,33g | Prot: 130,29g | Karb: 327,04g.
Kahvaltı: Café con Leche, Tortillas de Maíz, La Costeña Aderezo de Mayonesa, Huevo Frito, Bimbo Pan Integral, Azúcar. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo, Frijoles Refritos, Valentina Salsa, La Costeña Aderezo de Mayonesa, Clight Manzana, Yemina Sopa de Coditos. Akşam Yemeği: Nestlé Cereal Fitness Fruits, Leche (Leche Entera), Plátano, Café con Leche, Azúcar, Bimbo Pan Integral. Aperatifler/Diğer: Cuetara Sandwich Junior, Similares Simi Complex, MuscleTech Platinum Creatine. devamı için...
|
|
2617 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|