02 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 35,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 57,94g | Prot: 83,34g | Karb: 188,25g.
Kahvaltı: Здоровье Икра из Морских Водорослей, Батон с Маслом, Магнит Яблоко, Банан, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Öğle Yemeği: Активиа Биойогурт Сепарированный Натуральный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Грин Рэй Молодой Горошек без Сахара, Русское Море Крабовые Палочки, Мираторг Омлет с Цветной Капустой и Брокколи, ЗОЖ Хлеб Ржано-Пшеничный. Akşam Yemeği: Санта Бремор Коктейль из Морепродуктов в Заливке "Морской Микс", Авокадо Авокадо, Фикс Прайс Морская Капуста, Русское Море Крабовые Палочки, Рис Отварной, Здоровье Икра из Морских Водорослей. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Грин Рэй Молодой Горошек без Сахара, МарС Марс, La Molisana Макароны Бантики, Омлет или Яичница с Колбасой, Магнит Яблоко, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). devamı için...
|
|
2810 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|