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Hallo zusammen, Wollte gern man anfangen hier Posts zu machen! Also heute der erste Post. Schwimmen gestern in Düsseldorf - 2.000 m als Vorbereitung auf IRONMAN
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1667 kcal
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Yağ: 71,93g | Prot: 71,21g | Karb: 184,78g.
Kahvaltı: Erdnussbutter, Ja! Vollkorn Toastbrot , Butter, Ja! Vollkorn Toastbrot , Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Weißer Reis (Langkorn), Trockenfrüchte Mischung, Mischgemüse, Lidl Hänchenbrust, Kaffee mit Milch, Äpfel, Ja! Ayran. Akşam Yemeği: Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Gurke (mit Schale), Tomaten, San Pellegrino Chino Zero, Kaffee mit Milch. Aperatifler/Diğer: Dextro Energy Protein Crisp Chocolate. devamı için...
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852 kcal
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Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 14 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 8 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 4 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 4 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
IRONMAN ist eine Triathlon Marke. Im Triathlon bewältigen die Athleten drei Disziplinen: Schwimmen, Radfahren und Laufen
02 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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what is this pool in Dusseldorf, what is it called?
02 Kas 23 üye tarafından: MariaMezentseva
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so free in the evening, there are almost no people.
02 Kas 23 üye tarafından: MariaMezentseva
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I know that there are different distances on Ironman. what are you preparing for if you swim 2 km in training?
02 Kas 23 üye tarafından: MariaMezentseva
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MariaMezentseva it is „Freizeitbad Düsselstrand“
02 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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MariaMazentseva Thymian for asking 🔥🔥🔥
I‘m preparing for the Middle and Long distance.
There are the following:
Sprint -> 500 m 🏊♀️, 20 km 🚴♀️, 5 km 🏃🏻♀️
Olympic -> 1.500 m 🏊♀️, 40 km 🚴♀️, 10 km 🏃🏻♀️
Middle -> 1.900 m 🏊♀️, 90 km 🚴♀️, 21,1 km 🏃🏻♀️
Long -> 3.800 m 🏊♀️, 180 km 🚴♀️, 42,2 km 🏃🏻♀️
02 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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02 Kas 23 üye tarafından: mariam.meyer53
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Respekt 😲 Das ist ein tolles Ziel. Ich wünsche viel Spaß und Erfolg beim Training. So ein tolles Schwimmbad hätte ich in Bremen übrigens auch gerne. Unsere Bäder sind leider fast alle ziemlich klein (mit kurzen Bahnen), dafür aber teuer, und man muss meistens im Slalom an Rentner oder Schulkindern vorbeischwimmen. Das macht überhaupt keinen Spaß
02 Kas 23 üye tarafından: BöseAlteFrau
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02 Kas 23 üye tarafından: herbstfrau
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Irina, you're cool. I do triathlon myself, I am preparing for a long distance, I know how difficult it is and how much it requires resources and time.
02 Kas 23 üye tarafından: MariaMezentseva
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🏊♀️ schwimmen ist immer gut ich hab 1stunde spining Training hintermir
02 Kas 23 üye tarafından: mariam.meyer53
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Top, ...2000 m ist eine gute Leistung und pure Fettverbrennung!!!!!!
02 Kas 23 üye tarafından: andreas Jogy
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mariam.meyer53 Danke sehr!
03 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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03 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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Susanne Epunkt Danke sehr! Triathlon ist seit einem Jahr echt meine Leidenschaft geworden. Unglaublich, zumal ich vor einem Jahr gar nicht schwimmen konnte... Ja, habe mittlerweile viele Schwimmbäder ausprobiert, je nachdem wo ich unterwegs bin: in Köln, im Oberbergischen Kreis, in Düsseldorf usw... und es kommt wirklich darauf an, zu welcher Uhrzeit man dort ist, ich wurde auch oft beschimpft, dass ich schwimme... und das passiert leider auch in den größeren Schwimmbädern... versuche in der Zwischenzeit auch atypische Zeiten zu nutzen...
03 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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andreas Jogy Danke! definitiv, wobei ich noch nicht soooo schnell schwimme :)
03 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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irina_kuklova Kilo Geçmişi
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