|
За тиждень привісило аж на 2.5 кг 🤬 Та воно і не дивно. Ось, що значить харчуватися на 1700+ ккал, хотіла поекспериментувати з підвищенням калорійності раціону. Та екперимент провалився з тріском( Щоб худнути на такому калоражі, мені треба мабуть вагони розвантажувати.
Худну тільки коли споживаю десь 1000-1400 ккал, тому мабуть знов повертаюся до цього.
Інше питання як харчуючись до 1400 ккал та не відчувати весь час нестерпний голод? Бо в мене таке враження, що для мене ситість = величезний і стрімкий набір ваги та жиру( Якось так...
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 53,38g | Prot: 60,33g | Karb: 123,53g.
Kahvaltı: Ферма Сливки 33%, Верес Каша Гречана З Куркою, Глобино Грудинка Банкетна, Галя Балувана Котлеты Рыбные . Öğle Yemeği: АТБ Булка с Маком , Галя Балувана Котлеты Рыбные , Фрукты Мандарины, Сильпо Банан. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Как вариант, есть доставки, где прописаны калорийность блюд на сайте, можно поискать такую чтобы ничего не взвешивать.
Также есть доставки готового рациона правильного питания на день на выбранную вами калорийность.
А так взвешивать нет смысла еду с ресторана, потому что вы не знаете сколько масла, к примеру, в салате, его не видно, а калорий может прилично давать
03 Kas 23 üye tarafından: Anastasiia-Nastia🥑
|
це ви зіпсували свій метаболізм,треба перестати худнути десь на пів року відпустити ситуацію ,а потім на дефіцит
03 Kas 23 üye tarafından: hhgxxccvvg
|
Anastasia-Nastia Дякую за пораду. Поки не знайшла такий варіант. Та якщо трапиться - то залюбки скористаюся.
Так, зараз підрахунки дійсно не точні, але краще ніж зовсім не рахувати.
03 Kas 23 üye tarafından: Roamer93
|
hhgxxccvvg Добрий вечір. Сумніваюся, що це так. Бо раніше, коли важила 45кг, худла на 1800-2000 ккал, підтримувати могла вагу і на величезному калоражі типу 2300-2500. Але тоді була зовсім юна, років 22 було мені тоді, та й не було сидячої роботи, ще не працювала. Було дуже багато вільного часу та фізичних навантажень(тренування і пробіжки щодня).
Тож мій висновок - що винна гіподинамія та може трохи вік в тому, що так лего вже не худну.
03 Kas 23 üye tarafından: Roamer93
|
А відпускати ситуацію ні за що не збираюся, бо збожеволію) Ненавиджу, коли хоч якась приорітетна сфера життя виходить з-під мого контроля)
03 Kas 23 üye tarafından: Roamer93
|
Так, це правда що з віком все важче худнути. По собі також помітила. Між 11 класом і першим курсом універу за літо скинула 17 кг. Опустимо той момент що на не зовсім здоровій дієті, але організм без проблем віддавав зайве. Зараз кожен скинутий кілограм вистражданий і йдуть тижні щоб його скинути. Мені до речі 30 років і теж сидячо-лежача робоча. І в моєму випадку мабуть не так вік зіграв роль, як неодноразові качелі на +-10кг. Але з кожною ітерацію стає все важче 😢
03 Kas 23 üye tarafından: ya_aska
|
ya_aska Дякую, що поділились своїм досвідом. Інколи мені кажуть, що вік - це відмазка, й особливого зниження швидкості обміну речовин не має бути. Але не вірю. В 2015 році буквально за 4-5 місяців схудла на 10кг. Тримала довго, рік десь 45кг, потім аж до карантину 47-48 кіло і все було ок. А на карантині набрала дуже багато. Проте думала, що швидко схудну як і в 15 році. А тут зась, не сталося як гадалося))) Хоча згодом і активність додала високу (ходила на мма та потім на бокс, там навантаження були майже на межі моїх можливостей). А вага збільшувалась, хоча намагалась притримуватись калоражу та звичок 2015 року. Але на 2000 ккал тільки гладшала, а не худла, як колись. І які з цього висновки робити?
До речі, ми однолітки)
03 Kas 23 üye tarafından: Roamer93
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|