16 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 69,13g | Prot: 55,09g | Karb: 165,45g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Kaufland Vitalbrot. Akşam Yemeği: Dönerteller, Türkisches Fladenbrot. Aperatifler/Diğer: Müller Frucht Buttermilch Zitrone, Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Kinder Riegel (21g), Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
|
|
2186 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|