|
Я впервые публикую сюда что-либо, так что не обессудьте…
Завтрак вышел~294к
После я убиралась в квартире,проголодалась и пошла обедать (´｡• ᵕ •｡`)
Обед вышел~403к
Чуть позже съела половинку яблока,которая осталась после завтрака.
Ближе к ужину я сделала тренировку.
Ужин~466к
В общей сумме за день~1229к
Сегодня на улице солнышко было,решила сходить погулять немного,зашла в магазин и купила:голубику,овсяное молоко и хлебцы.Я успела порешать несколько пробников,а то совсем забила,как-то на них.И дочитала наконец-то книгу ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
|
1231 kcal
|
Yağ: 37,36g | Prot: 75,08g | Karb: 151,33g.
Kahvaltı: Кофе, Яблоко, Ne Moloko Банановое Молоко, Геркулес Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Магнит Лаваш Армянский Тонкий , Ашан Творожный Сыр с Зеленью, Борщ Диетический. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Магнит Лаваш Армянский Тонкий , Огурец (без Кожуры), Помидоры, Креветки. Aperatifler/Diğer: Голубика, Пятерочка Яблоко Красное . devamı için...
|
|
 Yorumlar
03 Kas 23 üye tarafından: ♡tany
|
♡tany, забейте в интернете, ,,как публиковать свой журнал в приложении FatSecret’’. Там есть эта информация)
03 Kas 23 üye tarafından: bllism
|
Месяц в этой программе и только недавно увидела комментарии)) Очень приятно когда люди справляясь с лишними кг и выстраивают свою жизнь) "Дочитала книгу" - эта фраза зацепила, молодец 🤗
03 Kas 23 üye tarafından: natali7109
|
вы молодец. но если поменять местами завтрак и ужин, по калорийности, будет лучше. И это очень мало калорий.
03 Kas 23 üye tarafından: irisha290978
|
irisha290978, Я бы поменяла,но утром я не особо хочу есть.На счет количества калорий в день,я знаю что маловато..
03 Kas 23 üye tarafından: bllism
|
03 Kas 23 üye tarafından: ludanechca
|
ludanechca, фото в профиле)
03 Kas 23 üye tarafından: bllism
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|