16 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1973 kcal
|
Yağ: 71,55g | Prot: 128,97g | Karb: 209,94g.
Kahvaltı: milk protein concentrate, whey protein, Blackberries, Blue Diamond Almond Breeze Original, Cinnamon, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Oatmeal. Öğle Yemeği: Fuji Apples, Bananas, Coca-Cola Diet Coke (Can), El Pollo Loco Whole Wheat Avocado Burrito. Akşam Yemeği: Rich Chocolate Ice Cream, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Nature's Own 100% Whole Wheat Hamburger Bun. Aperatifler/Diğer: Unsweetened Iced Tea, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Water, Coffee. devamı için...
|
|
2107 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|