|
Ну что ж ...я на финише, я умничка. пройден сложный путь в минус 27 кг. Ощущения великолепные. Хочу сказать всем ,если кто-то будет читать, не останавливайтесь, даже если будут срывы, плато и т.д ... Не вините себя в срывах, ну переели, ну бывает, просто завтра с утра вновь все делаем как нужно и результат не заставит себя ждать. Всем хороших отвесов 🤗🤗🤗
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 73,59g | Prot: 109,67g | Karb: 117,00g.
Kahvaltı: Cuisine Royale Арахисовая Паста Кремовая, Жареное Яйцо, Коровино Ветчина Любительская, Лента Сыр Российский 45%, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб. Öğle Yemeği: Виктория Пирожок с Курицей, Коровино Ветчина Любительская, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Европа Сельдь с/с, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Савушкин Продукт Теос 2%, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Жареное Яйцо, Коровино Ветчина Любительская, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Салат Айсберг, Тортик с яблоками. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Поздравляю!я тоже сбросила 25кг,впереди еще 15(до 65)
03 Kas 23 üye tarafından: Taekook_forever
|
поддерживаю и Вас автор и всех участников.! три года, минус 33,с 94.7 кг. последний год сложно! но я стараюсь, иногда срываюсь, потом собираюсь. вес то стоит, то прибавляется, но, но, но - нельзя отчаиваться и идти только вперёд!!
03 Kas 23 üye tarafından: muhametzanova07
|
03 Kas 23 üye tarafından: korkinairina682
|
поздравляю🎉🎊 тоже медленно , но верну иду к цели
бывает по три дня не считаю, отдыхаю так
но не переедаю как раньше)) у меня -16 за 4,5 месяца)))
05 Kas 23 üye tarafından: nikole3221
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekbogdasarova Kilo Geçmişi
|