|
|
1895 kcal
|
Yağ: 58,48g | Prot: 90,17g | Karb: 266,52g.
Kahvaltı: Ledesma Azúcar Rubia Mascabo, Nescafé Espresso, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Milkaut Dulce de Leche, Ciruela Pasa, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Quaker Avena Extrafina, Nueces, Castañas de Caju, Almendras. Öğle Yemeği: Banana, Mandarinas, Tregar Queso Cremoso, Garbanzos Cocidos, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Berenjena. Akşam Yemeği: Clara de Huevo, HTN USA Soy Protein. Aperatifler/Diğer: Milkaut Dulce de Leche, Banana, La Virginia Cappuccino Tradicional. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Jujutsu - 1 saat ve 30 dakika, Crossfit - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|