17 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 52,88g | Prot: 88,07g | Karb: 96,18g.
Kahvaltı: Кофе, Агро-Альянс Хлопья 5 Злаков, Ашан Кокосовая Стружка, Зеленое Яблоко, Активиа Натуральная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Öğle Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соевое Мясо. Akşam Yemeği: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Пятерочка Сыр Пошехонский, Fit Parad Овсяные Отруби, Ашан Кокосовая Стружка, Активиа Натуральная. Aperatifler/Diğer: Ашан Кокосовая Стружка, Активиа Натуральная, Огурец (с Кожурой), Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Пятерочка Сыр Пошехонский. devamı için...
|
|
1662 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|