04 Kas 23 üye tarafından: keldibaevazarina
|
мне та лучше знать в дефиците я или нет)
С таким питанием я похудела на 8 кг
04 Kas 23 üye tarafından: mukazhanovaaa
|
04 Kas 23 üye tarafından: Amipxan
|
объёмы измеряйте, нежели вес. вес может стоять, а объемы могут уходить. замеряйтесь раз в месяц, так же вес измеряйте. не нужно делать это часто слишком
04 Kas 23 üye tarafından: Kolesnikova123
|
Зачем вы смотрите на эти 150 грамм? После тренировки может быть привес около 2 кг. Похудение процесс не линейный. Гугл в помощь.
04 Kas 23 üye tarafından: marina.volchok.89
|
вес скачет, два дня ничего не ела 5кг не скинешь это процесс длинный, а вес каждый день скачет
04 Kas 23 üye tarafından: blackgang
|
Учитесь правильно считать калории, скорее всего есть погрешность
, и главное не стрессуйте, кортизол блокирует жиросжигание, восполняйте дефицит микроэлементов с помощью бадов. И да ищите комфортный для вас и эффективный для вашего организма каллораж путем проб, и ошибок.
04 Kas 23 üye tarafından: marina.volchok.89
|
Если Вы уже сбросили 8 кг, возможно нужно пересчитать заново и снизить. Но правильно написали, что нет смысла на 150 г обращать внимание, это не привес, а мелочь)
06 Kas 23 üye tarafından: luStarlight
|
Да, было такое и у меня. Пропала мотивация, в итоге пару недель не соблюдала строго, и вес опять начал подниматься. Написали про нелинейность, кортизол - думаю да, всё это так. Нужно не отпускать руки, держать дефицит калорий и считать, плюс качественный сон, свежий воздух)) Думается, что правильный баланс БЖУ ещё нужно учитывать🤔 главное, не сдавайтесь😊💪
09 Kas 23 üye tarafından: i-sh-a
|
у меня 1100 ...и то вес не уходит
10 Kas 23 üye tarafından: Bota_slim
|
Я хожу в школу а в школу только беру жвачки без сахара и игурт что бы пить и каждый день вес становиться меньше и меньше ( у меня РПП если у вас его нету то пожалуйста не надо)
13 Kas 23 üye tarafından: Inzhu377
|
Чит мил нужен, разгонитесь на сутки до 2000кк
15 Kas 23 üye tarafından: soperfectree
|