CrazyDiamond_ru Günlüğü, 04 Kas 23

Омлет с тунцом и каперсами. Быстро, ЗОЖно, и оч вкусно. Причём тунец играет любой, даже самый дешманский, только естественно в собственном соку.
На тарелке 300 ккал и 27 белок.

---

1127 kcal

Yağ: 41,28g | Prot: 87,62g | Karb: 94,97g.   Kahvaltı: 20231026 варенье, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика, Село Зелёное Творог 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Домик в деревне Молоко 2,5%, Миндаль Миндаль, Бабаевский Шоколад , Огурец (с Кожурой), Помидоры, 20231104 фрикадельки, Happy Pasta Minchiette (Писюны). Akşam Yemeği: Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Оливковое Масло, Trattoria di maestro Turatti Каперсы, Домик в деревне Молоко 2,5%, Красная Цена Тунец Рубленый в Собственном Соку, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Индилайт Campana, Черный Кабан Ветчина Парме, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку. devamı için...