|
Обед. Дикая нерка на пару с рисом и салатиком.
|
2394 kcal
|
Yağ: 92,21g | Prot: 222,99g | Karb: 180,31g.
Kahvaltı: Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Яйцо, Зеленый Лук, Зеленая Линия Масло Льняное, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, Haas Авокадо, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная. Öğle Yemeği: Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Зеленый Лук, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кинза, Красная Икра Нерка. Akşam Yemeği: Помидоры, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Сладкий Лук, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Агуша Кефир 3,2%, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Prostar Casein. devamı için...
|
|
 Yorumlar
04 Kas 23 üye tarafından: АпрельБНВ
|
«Дикая нерка»! Звучит 🔥🔥🔥🔥
04 Kas 23 üye tarafından: Толстушка_Мери
|
Сколько в день кушаете калорий ??
05 Kas 23 üye tarafından: эмиль45
|
Эмиль45, 2400-2600, варьирую от нагрузки.
05 Kas 23 üye tarafından: АндрейБольшеНеХудей
|
Спасибо большое, я вот тоже решил в худеть, а сколько в раз день кушаете ?
05 Kas 23 üye tarafından: эмиль45
|
Эмиль45, 3 раза, плюс протеин как перекус в день зала.
05 Kas 23 üye tarafından: АндрейБольшеНеХудей
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей Kilo Geçmişi
|