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2687 kcal
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Yağ: 104,66g | Prot: 161,17g | Karb: 276,93g.
Kahvaltı: Maçã, Powerade Powerade, Nestlé Requeijão, Bauducco Torrada Fermentação Natural Tradicional, Banana-Maçã, Growth Supplements Whey Concentrado, Nestlé Iogurte Grego Tradicional. Öğle Yemeği: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Assada, Soya Óleo de Soja , Garoto Baton Ao Leite, Macarrão Fresco (Cozido). Akşam Yemeği: Nestlé Requeijão, Bauducco Torrada Fermentação Natural Tradicional, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Espetinho de Carne, Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Aurora Linguiça Calabresa, Farinha de Mandioca. Aperatifler/Diğer: Banana-Maçã, Powerade Powerade, Pão Francês sem Miolo, Nutella Nutella, 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey, Pipoca Branca (em Óleo), Growth Supplements Protein Bar com Recheio. devamı için...
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3264 kcal
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Egzersiz:
Futbol - 45 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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José Paulo 77 Kilo Geçmişi
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