05 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 61,08g | Prot: 54,14g | Karb: 167,88g.
Kahvaltı: Caffè (Espresso), Noberasco Datteri Bio, Grondona Lagaccio Antica Genova Bis-Cotti al Burro, Vivi Verde Coop Mandorle Sgusciate Biologiche, Coop Flakes di Farro e Cioccolato, Vipiteno Yogurt Magro Bianco. Öğle Yemeği Öncesi: Uva Bianca. Öğle Yemeği: Caffè (Espresso), Vino Chardonnay, Parmareggio Stick di Parmigiano Reggiano , Coop Parmigiano Reggiano DOP Grattugiato, Vivi Verde Coop Mandorle Sgusciate Biologiche, Noberasco Datteri Bio, Coop Cioccolato Fondente Extra, Beretta Pancetta Affumicata a Cubetti, Molino Spadoni Farina di Grano Tenero tipo 2, Zucca. Akşam Yemeği Öncesi: Melinda Mela Golden. Akşam Yemeği: Grondona Biscottoni Classici senza Zuccheri, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Caffè (Espresso), Tigullio Mozzarella, Pomodoro Cuore di Bue. Aperatifler/Diğer: Vigorsol Air Action, Vivi Verde Coop Mandorle Sgusciate Biologiche, Noberasco Datteri Bio, Coop Cioccolato Fondente Extra, Vivi Verde Coop Mandorle Sgusciate Biologiche, Vigorsol Air Action, Sperlari Galatine. devamı için...
|
|
1747 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|