05 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 71,84g | Prot: 109,58g | Karb: 150,54g.
Kahvaltı: Ясно Солнышко Хлопья 5 Злаков, Савушкин Хуторок Творог Мягкий 5%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Öğle Yemeği: Запеченная или Жаренная Рыба, Карусель Котлета Домашняя, Картофель Тушеный с Мясом, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Кешью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вкусвилл Фрикадельки из Индейки, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%. Aperatifler/Diğer: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|