06 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2397 kcal
|
Yağ: 128,25g | Prot: 132,95g | Karb: 166,07g.
Kahvaltı: Café, Pan de Pita, Sal, Huevo Frito, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Tomates, Aceite de Oliva. Öğle Yemeği: Borges Cacahuetes. Akşam Yemeği: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Paella. Aperatifler/Diğer: Té (Infusión), Azúcar. devamı için...
|
|
2799 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|