Vselenkа Günlüğü, 06 Kas 23

1500 средняя за прследнюю неделю. почти привыкла к режиму. аппетит нормализовался. с шагами покп спорно, но в эти выходные много нашагала, осталось выспаться, чтобы лишнее слилось))

---

1479 kcal

Yağ: 43,96g | Prot: 126,17g | Karb: 156,14g.   Kahvaltı: Фундук Фундук, Агуша Ряженка Детская 3,2%, RED Тёмный Шоколад, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0,1%, Блинчики на Переп/Х Яйцах. Öğle Yemeği: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), ВкусВилл Протеин Сывороточный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Тёма Творожок Классический. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Пряник, Мандарины, Фундук Фундук, RED Тёмный Шоколад, FITKIT Protein Bar Strawberry Triffle, Alpro Кокосовое Молоко Barista. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0,1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Умалат Сыр Кавказский, Домик в деревне Молоко 0,5%, Cheese Gallery Чеддер, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Пятерочка Яблоко Красное , Viola Сыр Лёгкий 17% Laplandia . devamı için...