|
60.8
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 66,38g | Prot: 49,25g | Karb: 288,77g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Yağsız Kızarmış Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt. Aperatifler/Diğer: Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Fanta Fanta, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Böğürtlenli Pasta, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Leblebi, Tropikal Meyve Salatası (Ananas Papaya Muz ve Guava, Katı ve Sıvı, Ağır Şurup, Konservelenmiş). devamı için...
|
|
1649 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|