18 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1828 kcal
|
Yağ: 59,06g | Prot: 82,47g | Karb: 161,07g.
Kahvaltı: Galia Meloen. Öğle Yemeği: Carrefour Serrano Ham, Philadelphia Philadelphia, Carrefour Toastbrood, Tomaten, Olijven (Klein tot Extra Groot), Olijfolie, Aldi Gemengde Sla. Akşam Yemeği: Jenever, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Olijven (Klein tot Extra Groot), Colruyt Everyday Serranoham, Agnesi Arrabbiata, Barilla Penne Rigate, Rode Tafelwijn. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 54 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|