Дарья1350 Günlüğü, 06 Kas 23

Сегодня съела целых 66г белка. На мой вес 59 кг - самое то. Очень сытно. Творог в сыром виде не ем (лично у меня от него отеки) , но в запеканке отлично! Чтобы было послаще - 1ч.ложка сиропа топинамбура. Очень полезно (почитай в инете про него, если не ешь).

---

1047 kcal

Yağ: 47,76g | Prot: 74,92g | Karb: 72,12g.   Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Наша Ферма Моцарелла, Кухмастер Баклажаны со Сладким Перцем в Томатном Соусе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu. Akşam Yemeği: Творожная запеканка, Творожная запеканка, ВкусВилл Сироп из Топинамбура . Aperatifler/Diğer: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Перекресток Яблоко Красное. devamı için...

1759 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...