07 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 47,40g | Prot: 44,63g | Karb: 201,40g.
Kahvaltı: Lemon, Chia Seed. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Telur Asin, Bakwan, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Bakso, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Telur Ceplok, Sambal Goreng. Aperatifler/Diğer: ABC Kopi Susu, Jordan Bakery Roti, Fullo Fullo Coklat, Bubur Sumsum, Melon. devamı için...
|
|
1891 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|