18 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 65,39g | Prot: 185,82g | Karb: 115,54g.
Kahvaltı: Eiklar, Ei, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Betty Bossi Suppengemüse, Bell Siedfleisch, Basmati-Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Denner Rosa Thon in Wasser, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: All Stars Whey-Crisp, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Heidelbeeren, Mandeln, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|