|
Ok. Went down a couple. Can't wait until football is over so I can get into my workout routine. That is when my weight will go down much more.
|
111,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 45,77g | Prot: 105,31g | Karb: 209,64g.
Kahvaltı: Bananas, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Coffee. Öğle Yemeği: Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Mayonnaise, Spinach, Red Delicious Apples, American Cheese, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. Akşam Yemeği: Corn, Chili Con Carne with Beans. Aperatifler/Diğer: Apples, Cheerios. devamı için...
|
|
4054 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Rugby - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|