07 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2097 kcal
|
Yağ: 64,70g | Prot: 120,12g | Karb: 257,55g.
Kahvaltı: Açúcar Granulado, Maçã, Café Espresso com Leite, PorSi Iogurte Líquido Magro Morango, Peras, Café Expresso, Canderel Adoçante. Öğle Yemeği: 7UP Refrigerante, Arroz Doce, Arroz de Polvo, Sopa de Espinafres. Aperatifler/Diğer: Carne de Peru (Cozido, Assado), Chanfana, Papo Seco, Calvé Maionese Magra -76%, Pingo Doce Queijo Flamengo, Nespresso Café Expresso, Açúcar Granulado. devamı için...
|
|
2955 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Trabalho - 8 saat, Google Fit - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|