07 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2377 kcal
|
Yağ: 52,40g | Prot: 196,02g | Karb: 296,30g.
Kahvaltı: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Publix Mixed Berries, HEB Steel Cut Oats, Honey. Akşam Yemeği: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. Aperatifler/Diğer: Famous Amos Chocolate Chip Cookies, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). devamı için...
|
|
3337 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 39 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|