19 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 19,72g | Prot: 55,89g | Karb: 251,95g.
Kahvaltı: Spiegelei ohne Fett, Dinkelbrot, Kaffee, Banane. Öğle Yemeği: Barilla Spaghetti N.5, Rote Zwiebeln, Gartenkrone Tomaten Fein Gehackt, in Tomatensaft, Eco + Champignons de Paris. Akşam Yemeği: Dinkelbrot. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Kaffee. devamı için...
|
|
3287 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Crossfit - 30 dakika, Step - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|