09 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2612 kcal
|
Yağ: 102,58g | Prot: 159,43g | Karb: 259,50g.
Kahvaltı: Mandarine, Alpro Soya Joghurt Heidelbeere, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Seitenbacher Müsli 714 Sinnes-Traum. Öğle Yemeği: Dean&David Vegan Falafel Bowl. Akşam Yemeği: Kaufland Käsesalat, Jeden Tag Gemischter Aufschnitt, REWE Leberwurst, Quarkbrot. Aperatifler/Diğer: Sweetland Salzige Fische, Orangen, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Vanilla, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3702 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|