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Ein reichhaltiges Frühstück: ja oder nein? Mittlerweile für mich auf jeden Fall ja! Früher oft das Frühstück weggelassen und den ganzen Tag dann so einen Hunger gehabt 🙈
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1694 kcal
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Yağ: 42,51g | Prot: 69,86g | Karb: 263,68g.
Kahvaltı: Reishunger Reisriegel Coconut, Kaki, Äpfel, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Latte Macchiato, Bonduelle Kichererbsen , Sojasoße, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Champignons, Tofu Natur. Akşam Yemeği: Kaki, San Pellegrino Chino Zero, Katjes Yoghurt Gums. Aperatifler/Diğer: Bahlsen Café-Gebäck, PowerBar 30% Protein Plus Vanilla-Caramel Crisp. devamı için...
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1252 kcal
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Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 4 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 21 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 5 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
Wie macht Ihr das? Was gibts bei Euch zum Frühstück?
09 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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Seitdem ich viel und intensiv für Triathlon trainiere stehe ich schon mit Hunger auf 😂 drei vollwertige Mahlzeiten am Tag müssen definitiv sein…
09 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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Ich bin keine solche Sportlerin wie Du, aber Frühstück ist meine Lieblingsmahlzeit. Da ich aber intervallfaste, gibt es das Frühstück immer erst gegen 9 Uhr. Dann aber ein Müsli und ein bißchen Vollkornbrot... ein spätes Mittagessen gegen 14.30 Uhr und danach ist normalerweise fertig... Spätestens ab 17 Uhr wird nix mehr gegessen...
09 Kas 23 üye tarafından: Dienstag81
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I always have a very dense breakfast. I eat either porridge with milk, or cottage cheese, or cheesecakes, or cooked eggs. I have breakfast every morning, then I go to training, just enough time passes after a hearty breakfast to practice without discomfort.
09 Kas 23 üye tarafından: MariaMezentseva
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Mir gehts besseer ganz ohne Frühstück. aber ich sportele auch nicht so wirklich viel. Wenn Sport, dann auch für mich ein Frühstück. Am liebsten was kleines mit Quark, Joghurt, Käse oder Ei.
09 Kas 23 üye tarafından: MenthePip
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Ich frühstücke immer ein riesen Porridge, das muss sein um gut in den Tag zu starten und Heißhunger zu vermeiden. 3 vollwertige Mahlzeiten und 1 guter Snack am Vormittag.
09 Kas 23 üye tarafından: SteffiEndlichICH
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Ich frühstücke nur selten, weil ich morgens selten Hunger hab. außerdem habe ich die Erfahrung gemacht, dass Frühstück meist in ein Brunch übergeht und ich irgendwie den ganzen Vormittag und Mittag dann am Essen bin.
09 Kas 23 üye tarafından: Ilaysia
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@Dienstag81 sehr cool! Habe übers Intervallfasten sehr viel gehört, aber nie selbst ausprobiert...Respekt!
10 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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@MariaMezentseva sounds good :) same here :)
10 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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@MenthePip hört sich gut an!
10 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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@SteffiEndlichICH lecker!
10 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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@Ilaysia, das mit dem Übergang in den Branch ist wahr.... ist auch meine Erfahrung - am Wochenende :) insbesondere wenn wir Besuch haben....
10 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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Ich wache morgens immer hungrig auf 😁, Frühstücke auch um 4 Uhr morgens wenn ich früh habe 🙈
09 Ara 23 üye tarafından: Harry Walter
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irina_kuklova Kilo Geçmişi
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