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So, schonmal artig alles eingetragen, was ich heute noch plane zu essen, damit ich nicht auf doofe Ideen komm, weil ja noch "so viel übrig ist für den Tag" 🫣 Zu paar kleinen Rücken-Übungen durchgerungen... hätte mehr sein können, aber immerhin ein Anfang und besser wie wieder nix 🙄
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1163 kcal
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Yağ: 34,58g | Prot: 120,14g | Karb: 90,55g.
Kahvaltı: Rucola , Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Herta Finesse Putenbrust Gegrillt , Mayonnaise, REWE Mehrkorn Toastbrötchen. Öğle Yemeği: Maggi 5 Minuten Terrine Spaghetti Bolognese. Akşam Yemeği: Knorr Salatkrönung Trockenprodukt, Gemischter Salat, Metzgerfrisch Schweinebraten . Aperatifler/Diğer: Pflaumen, Exquisa Zero Quark-Joghurt-Creme Gebrannte Mandel, Wehle Collagen. devamı için...
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