09 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 83,70g | Prot: 128,86g | Karb: 86,06g.
Kahvaltı: Cream (Half & Half) . Öğle Yemeği: Egg, Chinese Fried Rice. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Fair Trade Organic 72% Cacao Belgian Dark Chocolate Bar, Trader Joe's Corn Tortillas, El Pollo Loco 6-Inch Corn Tortillas, Kirkland Signature Fancy Shredded Mexican 4 Cheese Blend, Trader Joe's Organic Ground Turkey. Aperatifler/Diğer: Egg, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Trader Joe's Ground Turkey Breast 99% Fat Free. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|