|
buah naga fresshhhh.... mari bunda semangat defkalnya
|
915 kcal
|
Yağ: 9,28g | Prot: 85,10g | Karb: 100,12g.
Kahvaltı: Mangga. Öğle Yemeği: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Bayam. Akşam Yemeği: Ikan Asin, Sayur Campuran, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Uleg Sambal Terasi. Aperatifler/Diğer: Jordan Bakery Roti Kering. devamı için...
|
|
1500 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alnosafreshfruit Kilo Geçmişi
|