20 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3741 kcal
|
Yağ: 110,76g | Prot: 177,73g | Karb: 500,05g.
Kahvaltı: Nutrend Flexit Drink, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Biedronka Corn Lakers - Smako, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Sanello Żurawina Cała, Tran. Öğle Yemeği: Masło, Chleb Żytni, Jajko, Delikate Twaróg Półtłusty, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Banan, Biedronka Corn Lakers - Smako, Rapsodia Powiodła Śliwkowe, Decomorreno Kakao. Akşam Yemeği: Biedronka Vitanella Sok Marchwiowo-Jabłkowo-Bananowy, Rolnik Buraczki Tarte. Aperatifler/Diğer: Favorina Gewürz-Spekulatius. devamı için...
|
|
3643 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 10 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|