10 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 59,18g | Prot: 115,56g | Karb: 125,36g.
Kahvaltı: Pikok Szynka Wieprzowa, Ketchup, Jajko, Masło, Pikok Pure Parówki z Indyka, Pomidory, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Lidl Pieczywo Chrupkie Żytnie. Öğle Yemeği: MISTRZ ROHUS Schab Pieczony, Pomidory Koktajlowe, Żółta Papryka, Rzodkiewka, Awokado, SM Ryki Ser Active Protein, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Nautica Morszczuk Tusza Wędzona na Gorąco, Putka Chleb Żytni. Akşam Yemeği: Italiamo Ryż Arborio, Pikok Boczek Parzony, Lidl Mozzarella Light, Grzyby, Oliwa z Oliwek, Ser Parmezan (Twardy), Udko z Kurczaka bez Skóry, House of Asia Makaron Soba, House of Asia Pasta Miso, Szponder Wołowy, Sante Sezam, Marchewki, Bulion z Kury/Kurczaka. Aperatifler/Diğer: Czarne Oliwki, Italiamo Bresaola, Pomidor Malinowy, Italiamo Sugo Al Pomodoro Con Basilico , Italiamo Prosciutto Di Parma, Italiamo Pecorino Romano DOP, Lidl Mozzarella Light, Lidl Bułka Ciabatta. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|