Дарья1350 Günlüğü, 10 Kas 23

Дарья1350 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ужин получился плотным, 413 кал. Мне в край нужно было набрать свою норму белка, тут его около 25г + пропустила завтрак, тупо не успела поесть перед работой. Всего в день калорий 1000-1100, белка больше 60г.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Kasım 2023:

995 kcal

Yağ: 51,36g | Prot: 63,75g | Karb: 59,42g. Kahvaltı: Магнит Чеснок , Помидоры Черри, Рулетик из лаваша, Суп бобовый. Akşam Yemeği: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Хохланд Сыр Творожный 65%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Салат с семгой и яйцом. Aperatifler/Diğer: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Bombbar Батончик Неглазированный Тирамису. devamı için...

1441 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Это салат с красной рыбой, яйцом и листьями салата айсберг. Заправка бальзамический уксус + 7г соуса терияки + 0.5 консервированного лимонного сока (покупала в магните). Рекомендую заправку, очень вкусная

10 Kas 23 üye tarafından: Дарья1350


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Дарья1350 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Дарья1350 Günlüğü, 10 Kas 23

Yorum Gönder

Дарья1350 Kilo Geçmişi