21 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1713 kcal
|
Yağ: 66,29g | Prot: 142,48g | Karb: 144,47g.
Kahvaltı: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Льняное Масло, Салат "Щетка" 100 гр, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Зеленый Борщ. Akşam Yemeği: Салат "Щетка" 100 гр, Жареная или Запеченная Курица, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. Aperatifler/Diğer: Донской Орешек Икра Трески Натуральная, Зеленое Яблоко, Грейпфрут. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|