11 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 28,22g | Prot: 92,06g | Karb: 134,22g.
Kahvaltı: Kellogg's Granola con Avena Mixed Berries, Grondona Biscotto della Salute, Grondona Biscottoni Classici senza Zuccheri, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè (Espresso). Öğle Yemeği Öncesi: Caffè (Espresso). Öğle Yemeği: EuroCompany Mango Essiccato, Milk Protein Crema Dessert al Caramello, Yoeggs Vaniglia, Matt Pancrispy Sesamo Bio, Despar Bresaola Affettata. Akşam Yemeği Öncesi: Banana. Akşam Yemeği: Caffè (Espresso), Sperlari Galatine, Melanzana Cotta, Matt Pancrispy Sesamo Bio, Spumante, Coop Mandorle Sgusciate, Orata. Aperatifler/Diğer: Clementine, Sperlari Galatine, Caffè (Espresso), Vigorsol Air Action. devamı için...
|
|
1877 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 7 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|