11 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
800 kcal
|
Yağ: 18,41g | Prot: 40,75g | Karb: 115,01g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Tapioca, Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce, Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: 3 Corações Achocolatado , Maizena Mingau. devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|