Дарья1350 Günlüğü, 11 Kas 23

Даша, спасибо за комментарий на моей страничке ) Скажите, а как долго вы занимаетесь спортом? Как вы себя чувствуете физически? Как с энергией ? Я посмотрела, у нас почти одинаковые параметры, у меня рост 176см и вес 61кг, но уже начинаю чувствовать, что мне все таки комфортнее в 63. Не знаю , в последнею неделю все время «бурчу»))) И с едой что то не лады пошли , хотя возможно из за этого проклятого ковида, ни аппетита ни вкуса ни запаха . Я переживаю, будет ли энергия для спорта. Мозгом понимаю, надо много есть , чтоб растить мышцы. Расскажите , как вы себя ощущаете ? У вас рост 175, и вы делаете 55 - вы же тростиночкой станете ☺️ 

Allaspit, мне нравится быть тростиночкой) попу бы хотелось укрепить немного, но большие попы, как сейчас модно, мне нравятся, специально качать, думаю, не буду. При 62 кг я чувствую себя очень толстой. Дело ещё в том, что есть такое понятие как normal weight obesity - это когда человек в нормальном весе (62 кг, например при росте 175), но у него преобладает жир, а не мышцы, т.е. по сути, человек с ожирением, хотя вес формально в норме. При 1200 кал питании я чувствую себя отлично, вообще нет чувства голода и раздражения, потому что строго контролирую норму белка (не менее 60г в день). Думаю, индивидуально всё... Я только в начале пути, буду за собой наблюдать. А спорта маловато в моей жизни. Нужно больше 

Можно растить мышцы на дефиците, это факт! Про меня : тренируюсь с переменным успехом 3 раза в неделю по часу. Со спортом сложные отношения, с детства, к сожалению