11 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 40,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1925 kcal
|
Yağ: 79,82g | Prot: 93,20g | Karb: 214,99g.
Kahvaltı: Kong Kee Egg Tofu, Tahu Goreng. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Akşam Yemeği: Emping Melinjo, Nasi Putih, Soto Betawi. Aperatifler/Diğer: Starbucks Caffe Latte (Grande). devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SarmelJourney Kilo Geçmişi
|