11 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 42,54g | Prot: 79,58g | Karb: 115,50g.
Kahvaltı: Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Sadia Mussarela, Marilan Magic Toast Peito de Peru. Öğle Yemeği: Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. Aperatifler/Diğer: Batata Inglesa Assada, Nescau Achocolatado, Leite Integral, Tirolez Queijo Minas Padrão, Pão Francês. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 3 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|