11 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2344 kcal
|
Yağ: 50,23g | Prot: 151,93g | Karb: 330,24g.
Kahvaltı: Coffee, Honey, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Öğle Yemeği: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Akşam Yemeği: Red Cabbage , Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. Aperatifler/Diğer: Back to Nature Multigrain Flax Seeded Flatbread Crackers, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Franz Pumpkin Spice Bread. devamı için...
|
|
3143 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Eliptik - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|