11 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 56,46g | Prot: 105,42g | Karb: 149,30g.
Öğle Yemeği: Cream of Pumpkin Soup, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tomato Chili Sauce (Low Sodium, Bottled) , Parmesan Cheese (Grated) , Beef Meatballs. Akşam Yemeği: Noodles, Blueberry Smoothie, Vital Proteins Collagen Peptides, Evolene Whey Protein, Banana, Mayonnaise , Ketchup , American Cheese, Cookie, Coffee with Milk and Sugar, White Bread , Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) . Aperatifler/Diğer: Apple. devamı için...
|
|
1906 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|