|
well now. vacaction, and me saying "I know what im doing" is a slippery slope
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 109,93g | Prot: 101,16g | Karb: 67,94g.
Kahvaltı: Bananas, Egg (Whole). Öğle Yemeği: Bridgford Thick Sliced Pepperoni, Smoked Beef Sausage, Specially Selected Aged Reserve White Cheddar, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Boar's Head No Salt Added Oven Roasted Turkey Breast. Akşam Yemeği: Roasted Potato, Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten). Aperatifler/Diğer: Chicken Lo Mein, Apples. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 26 dakika, Taşıt Sürüş - 4 dakika, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|