12 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 65,89g | Prot: 100,77g | Karb: 134,63g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Rinderhackfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Spiegelei, Aldi Maiswaffeln. Aperatifler/Diğer: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Body IP Perfect Whey Unglaublich Schokoladig , Lidl Haferflocken, Banane. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|